Turvassa minussa -
matka oman sisäisen turvan vahvistamiseen

5 x 1,5h tallennetta omaan tahtiin katsottavaksi
68e

Sisäinen turva on pohja sille, miten koet elämäsi. Miten koet ihmiset ja ympäristön ympärilläsi,
miten koet itsesi kaiken ympäröimänä.

Turvassa minussa on matka tutkimaan ja vahvistamaan omaa sisäistä turvaa.

Tämä matka on sinulle, joka…

  • tunnistat kehosi olevan jatkuvasti jännittynyt

  • imet itseesi muiden tunteet

  • olet usein huolestunut ja stressaantunut

  • elät menneessä tai tulevassa tämän hetken sijaan

  • olet rakentanut itsellesi ulospäin hyvältä näyttävän elämän, mutta et silti koe syvällä sisimmässäsi tyytyväisyyttä

  • olet rajaton

  • olet kokenut uupumuksen tai useamman

  • tunnet eläväsi joko yli- tai alivireydessä

Tämä matka on askeleita kohti sisäistä turvaa, jotta voit
luoda syvemmän yhteyden itseesi,
olla läsnä tässä hetkessä,
tuntea, kannatella ja purkaa kokemiasi tunteita,
saada kiinni luovuudesta ja virtaavuudesta,
vahvistaa luottamustasi elämään ja
tuntea myötätuntoa itseäsi ja muita kohtaan.

Kun olet valmis elämään kehosta käsin mielen ja järkeilyn sijaan.
Kun olet valmis jättämään kiireen, hädän ja levottomuuden ja rakentamaan itsellesi turvaa, läsnäoloa ja rauhaa, josta käsin voit kukoistaa ja nauttia elämästä.
Kun haluat syventyä lempeässä ohjauksessa itsesi äärelle -
olet lämpimästi tervetullut tälle matkalle!

Turvassa minussa - matka oman sisäisen turvan vahvistamiseen sisältää:

5 x 90min ryhmämuotoista tapaamista Zoomissa, joissa syvennytään monipuolisesti ja moniaistisesti, kehollisuutta ja terapeuttisia keinoja hyödyntäen sisäisen turvan äärelle
Tapaamisten tallenteet ovat käytössäsi vuoden ostohetkestä

Tapaamisiin voit osallistua oman kodin turvasta. Osallistujilla kamerat saavat olla kiinni, eikä tapaamisissa ole pakkoa jakaa omasta prosessista yhteisesti. Kysymykset ja kommentit otetaan chatin kautta, jolloin jokainen saa keskittyä tekemään omaa matkaansa. Voit osallistua myös anonyymisti mukaan.


Huom! Tapaamiset eivät ole terapiaa vaikka niissä onkin terapeuttinen ja kehollinen ote

Sisäistä turvaa ei voi järkeillä ja ajatuksin pakottaa vahvemmaksi.

Vaikka hokisimme mielessämme “Olen turvassa, olen turvassa, olen turvassa” mutta kehomme ei usko tätä todeksi, jää syvä turvan tunne irti ytimestämme. Sisäisen turvan vahvistaminen on käytännössä sitä, että alamme opettaa kehollemme sitä, miltä turva tuntuu. Siksi haluan suunnata kanssasi Turvassa minussa -matkalla ytimeen. Sinun kokemukseesi ja siihen, mitä sinun kehosi tietää todeksi.

Tämän vuoksi matka on kuukauden mittainen. Sisäinen turva ei rakennu päivässä eikä vielä kuukaudessakaan, mutta sitoutuessasi itseesi ja siihen, että palaat päivä ja viikko toisensa jälkeen itsesi ja kokemustesi äärelle, alat huomaamaan muutoksia. Turvassa minussa on yhdistelmä tietoa, joka lisää itseymmärrystäsi ja kokemusta, joka juurruttaa sinua lempeästi itsesi äärelle. Sen äärelle, että voit kokea olevasi turvassa itsessäsi.

Sisäisen turvan teema on valtavan monikerroksinen ja laaja. Siitä löytyy oivallettavaa, tunnettavaa, koettavaa ja integroitavaa vaikka olisitkin työskennellyt jo itsesi kanssa. Se on myös lempeä keino alkaa luoda yhteyttä itseesi, jos koet olevasi jumissa tai ottamassa ensimmäisiä askelia kohti syvempää ymmärrystä itsestäsi.

Kaikki matkan materiaalit ovat käytössäsi vuoden 2025 loppuun asti, jolloin sinulla on mahdollisuus palata harjoitusten ja teemojen pariin tutkailemaan, mitä ne herättävät vaikkapa puolen vuoden päästä. Olet lämpimästi tervetullut mukaan juurruttamaan turvan tunnetta syvälle ytimeesi. Turvassa minussa on kokonaisuus juuri sinulle.

Turvassa minussa - matka oman sisäisen turvan vahvistamiseen sisältää…

  1. kerta

Aloitamme tutkimusmatkamme sisäisen turvan äärellä. Syvennymme siihen, mitä sisäinen turva on, miten se näkyy tai ei näy, mitkä asiat siihen vaikuttavat ja tutkimme erilaisten harjoitusten avulla omaa sisäistä turvaa.

2. kerta

Vahvistamme ja tutkimme sisäistä turvaa kehollisten harjoitusten avulla.

3.kerta

Syvennymme sisäisen turvan ja hermoston yhteyteen. Lisäksi käsittelemme ja koemme kehollisten harjoitusten kautta sisäisen turvan ja tarpeiden sekä tunteiden yhteyttä.

4.kerta

Jatkamme viime kerran teemaa, jonka lisäksi sukellamme sisäiseen turvaan rajojen kautta. Menemme kehollisen kokemisen kautta tutkailemaan tätä teemaa.

5.kerta

Tällä kerralla teemme harjoituksia, jotka syventävät koettua.

5 x 90 min tallennetta
Tallenteet ovat käytössäsi vuoden ostohetkestä

68e

  • Kokemus sisäinen turva - workshopista oli hermostoa hellivä ja laittoi lempeästi pohtimaan omaa suhdetta sisäistä turvaa kohtaan. Opin ymmärtämään itseäni paremmin, mitkä tekijät vaikuttavat turvan kokemiseen. Tunsin suurta lohtua, kun oivalsin miten arkipäiväisistä asioista kohdallani lopulta onkaan kyse. Workshopissa rentoutumista ja työskentelyä oli sopivassa suhteessa. Pääsin purkamaan tuntemuksia kehollisesti sekä mielen kautta. Kokemus oli hyvin voimaannuttava ja rauhoittava.

    Palaute Sisäisen turvan worshopista

  • Oli aivan todella ihana ja monipuolinen workshop, ja paras anti oli se, että hermostoni todella pääsi rauhalliseen tilaan ja meinasin jopa nukahtaa. Yksi harjoitus jäi tämän takia vähän puolitiehen, mutta onneksi on tallenne!

    Palaute Sisäisen turvan worshopista

  • Kiitos workshopista! Kuuntelin sen kahdessa osassa, ensin kehorentoutuksen ja myöhemmin loput. Loppuosan tein henkisesti hyvin kuormittavan viikon lopuksi, mikä varmasti vaikutti mielikuviin ja tunnekokemuksiin. Viikon ajalta kehoon oli kertynyt paljon stressiä, huolta ja ahdistusta, jolle ei ollut viikon aikana tilaa. En yleensä koskaan itke tai juuri muutenkaan tunteile erilaisten harjoitusten aikana tai muutenkaan, mutta jotenkin tämä tilanne ja sun ohjaus nosti toistuvasti voimakkaita tunteita esiin.

    Palaute sisäisen turvan workshopista

  • Sulla on valtava rauha ja pehmeys. Yleensä esim. rentoutusäänitteissä tuntuu, että joku henkilö vain lukee ääneen paperilta tekstiä, mutta sun sanat tuntuu tulevan voimakkaina ja silti lempeinä syvältä sielusta asti. Läsnäolosi välittyy vahvasti myös workshopissa.

    Palaute Sisäinen turva worshopista

Hei sinä ihana,

minun nimeni on Sanni-Mari ja kuljen kanssasi tämän tutkimusmatkan sisäisen turvan, itsen äärelle pysähtymisen, itseymmärryksen, kehollisuuden ja itsemyötätunnon parissa.

Sisäinen turva on teema, jonka pariin palaan säännöllisesti ja sen tärkeys konkretisoituu jatkuvasti asiakastyössä. Sisäinen turva on pohja sille, että voimme elää tasapainoista elämää, samalla syvästi tuntien ja rauhasta käsin.

Omaa sisäistä turvaani ehdin etsiä parikymmentä vuotta ulkomaailmasta suorittamisen, perfektionismin, tukahduttamisen ja uupumiseen asti pärjäämisestä.

Lopulta uskaltauduin katsomaan sisäänpäin, ja kaiken kivun alta löytyi lopulta pieni tyttö, jonka tarpeet, toiveet ja tarinat kuulemalla sisäinen turva alkoi vahvistua. Ja pääsin kasvamaan lapsen hermostosta ja toimintamalleista aikuiseksi, joka on juurevasti läsnä ja hermostonsa kanssa tasapainossa.

Sisäisen turvan äärelle olen sukeltanut oman matkani lisäksi terapeuttisena keho- ja tunneohjaajana, sensomotorisena valmentajana, opettajana (KM) ja sertifioituna doulana työskennellessäni.

Mikäli kuulet kutsun tälle matkalle, toivotan sinut lempeydellä tervetulleeksi!